Однако если вы начнете тренироваться, может потребоваться больше калорий.
боли при обострении гастрита
Проконсультируйтесь с фитнес-тренером или диетологом, чтобы узнать, каким должен быть ваш калораж при увеличении уровеня активности.Сократите сахар.
Мы потребляем сахар в самых разных формах рафинированный сахар, торты, печенье, булочки, бисквиты, конфеты, кексы, газированные напитки и т.Если вы внимательно изучите материалы из пункта 2, то точно поймете, как много пищи с повышенным содержанием сахара, вы потребляете.
диета при панкреатите и гастрите
Как можно похудеть без соблюдения строгих изнуряющих диет.Итак, в первую очередь, сократите количество сахара.
Но делайте это медленно и постепенно.Например, если вы пьете чай или кофе с сахаром, то должно начать с уменьшения количества сахара, которое вы добавляете в них. |